Flex and Fortify: Pelvic Floor Exercise for Teens

Sesi ini membahas bagaimana pentingnya memelihara kekuatan otot-otot dasar panggul pada remaja. Materi yang akan diberikan meliputi pengenalan mengenai otot-otot dasar panggul dan pola gerakan sederhana untuk melatih kekuatan otot-otot dasar panggul secara mandiri.

Aktivitas:
(1) Skrining kekuatan otot dasar panggul pada kelompok remaja, menggunakan kuesioner. (2) Diskusi untuk mengeksplorasi apakah para siswa mengalami berbagai gejala berkaitan dengan kelemahan atau ketegangan otot dasar panggul, seperti nyeri panggul, kesulitan menahan BAB/BAK, konstipasi, atau ketidaknyamanan ketika melakukan aktivitas sehari hari.
(3) Peserta akan diajak berpartisipasi untuk mempelajari pola gerakan dan postur yang tepat untuk mengatasi ketidakseimbangan atau ketegangan pada otot dasar panggul. (4) Diskusi mengenai peluang berkarir sebagai perawat, yang merupakan penutup sesi bertujuan untuk mengenalkan bagaimana perawat berkontribusi dalam memelihara dan meningkatkan derajat kesehatan masyarakat.

Manfaat bagi siswa :
Kegiatan ini diharapkan dapat meningkatkan kesadaran siswa mengenai pentingnya kekuatan otot-otot dasar panggul dalam mendukung aktivitas sehari-hari, khususnya dalam mengatasi ketidakseimbangan dan ketegangan pada otot-otot dasar panggul. Hal ini sangat penting terutama untuk kesejajaran postur fungsi kontrol berkemih dan defekasi, fungsi organ-organ reproduksi, khususnya bagi remaja yang aktif berolahraga atau mereka yang mengalami ketidaknyamanan pada saat menstruasi. Selain itu, siswa dapat mengenal lingkup asuhan profesi keperawatan yang mencakup promosi kesehatan, pencegahan penyakit, perawatan orang sakit, disabilitas, dan menjelang ajal.